秋末是備孕的黃金季節(jié)，也是補充營養(yǎng)、儲備能量的最佳時間。想要擁有一個聰明寶貝，不僅需要每天補充葉酸，更要權衡身體所需營養(yǎng)，嚴格按照《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的標準進行補充。今天我們就來聊聊如何在備孕以及孕期高效補充體內營養(yǎng)所需。

    備孕離不開葉酸

    夫妻二人該如何備孕的問題，在民間有很多種說法。除了常規(guī)的戒煙、戒酒、鍛煉身體之外，及時補充葉酸也是備孕的重要課題之一。葉酸屬于水溶性B族維生素中的一種，但由于天然葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，導致人體無法從食物中獲取日常所需的劑量。

    另外人體內的葉酸總量只有5～6毫克，它是蛋白質、DNA、血紅蛋白等重要生命物質合成的必需因子，對細胞分裂和生長發(fā)揮著不可缺少的作用。如果孕婦在妊娠早期體內缺乏葉酸，將影響胎兒大腦和神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，導致嬰兒出生后智力發(fā)育障礙，嚴重時可造成無腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤發(fā)育不良而引起流產、早產等情況。因此專家建議，備孕媽媽需額外增補葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身的需要。

    關于葉酸增補的劑量，斯利安歷經25萬例循證醫(yī)學證實，準備懷孕的夫妻每日補充0.4毫克（一片斯利安葉酸），可有效降低神經管畸形發(fā)生率85%，此結果已經成為世界衛(wèi)生組織在全球推廣應用的國際標準補充劑量，同時被全球50多個國家所采用。0.4毫克葉酸是完全符合中國準媽媽體質需求的，安全可靠的。

    孕期離不開金斯利安

    很多準媽媽懷孕后對吃什么，怎么吃的認識不科學，而且還有不少準媽媽走入了盲目、片面、過量補充營養(yǎng)的誤區(qū)，因此“吃”出營養(yǎng)變得非常關鍵。對于準媽媽來說，金斯利安是每日必備品，因為金斯利安多維片除0.4毫克葉酸外，還含有關系優(yōu)生的必須礦物質元素鈣、鐵、鋅、維生素D以及人體最易缺乏的水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等營養(yǎng)元素，極其適合準媽媽的體質營養(yǎng)需求。

    伴隨著胎寶寶的生長發(fā)育，金斯利安的作用會更加明顯。金斯利安中的維生素B1對神經系統(tǒng)的生理活動有調節(jié)作用，特別與食欲維持、胃腸道的正常蠕動及消化液的分泌有關。維生素 B2 的供應，有助于準媽媽對鐵的吸收和利用，能預防妊娠期的貧血。維生素 B6可以明顯地減輕食欲不振、嘔吐等早孕反應這些癥狀。同時，補充維生素 D 能對骨骼中的鈣進行雙向調節(jié)，直接強壯準媽媽和胎兒的骨骼。專家建議，準媽媽應通過對金斯利安的“儲備”，為胎寶寶的健康生長發(fā)育“保駕護航”。

    專家還表示，金斯利安避免了所有可能存在的風險，其組方及含量完全符合中國準媽媽的體質需求，且它是真正不含無推薦攝入標準重金屬的孕期葉酸多維片，不僅能夠補充孕媽媽的多重營養(yǎng)，而且輕松避免了脂溶性維生素和重金屬元素攝入過量可能產生的蓄毒問題。

    準媽媽懷孕期間是人生非常關鍵的時期，在孕期的各個階段除了均衡飲食以外，還要注意各個階段相對容易缺乏且必須的營養(yǎng)補充。只有孕期準媽媽“吃”對了，肚子里的寶寶才會健康又聰明。所以，身為準媽媽的你，今天“吃”對了嗎？

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